Approfondimenti: yoga, ricette, spunti

Anche dicembre è arrivato con la prima brina, i tramonti da disegnare e l’aria che sa già di neve. Mentre raccolgo le ultime foglie cadute dagli alberi penso a come è necessario spogliarsi e rinnovarsi in ogni stagione, lasciare andare qualcosa per poter accogliere il cambiamento, dentro e fuori. Proprio gli......

Chi ha detto che mangiare sano e leggero significa evitare i dolci? Ho preparato questa crostata per il compleanno della mamma, ma puoi proporlo per le tue colazioni e le merende di ogni giorno. Lasciati ispirare dalla fantasia per abbinare le marmellate e disegnare le......

Ecco la pratica di dicembre per portare yoga a casa anche durante le feste. Ti serviranno un luogo tranquillo, un tappetino (o un telo grande) e la solita copertina per savasana. Buona pratica!...

Siamo arrivati al quinto e ultimo degli Yama, che completa le cinque sagge “astinenze” riportate negli Yoga Sutra di Maharishi Patanjali, ovvero gli atteggiamenti da evitare per vivere meglio il rapporto con noi stessi e con gli altri. Aparigraha si traduce letteralmente “non possedere” e......

Il kitchari è un piatto dal nome impronunciabile che si prepara nella tradizione ayurvedica e viene consigliato perché oltre ad essere completo a livello nutrizionale, è facile da preparare, leggero da digerire e gustosissimo. Si tratta di una base di cereale, un legume e un......

A Natale con Da Noi Per Voi 19 dicembre, ore 13.00 – 18.00 Il gruppo Da Noi Per Voi parteciperà al mercatino artigianale “Natale de ‘na votta” nel centro storico di Cicagna. Dono tre anni di laboratori, i nostri amici artigiani potranno raccontarti tutte le......

domenica 23 gennaio ore 10.30-12.30 conferenza a cura di Fabrizio Aliotta È un fatto scientificamente provato, empiricamente verificabile da tutti, che la mente e il corpo siano interconnessi; ciò che proviamo emotivamente, in specifiche circostanze, attiva processi bio-logici con un preciso significato legato alla sopravvivenza! In......

Ci hanno intervistati. Dopo un incontro fortunato e piacevoli chiacchierate, Valentina D’Amora ci ha fatto un po’ di domande su come è nata la nostra realtà, e ha pubblicato un articolo che parla di noi. La cosa ci onora molto, perché è bello quando ci......

Queste giornate autunnali ci invitano a fermarci e dedicarci quel tempo per riposare, riflettere, condividere semplici momenti di intimità. Perché non serve fare grandi cose per essere sereni. Ce lo suggerisce anche la saggezza di brahmacharya, che ci ha accompagnato per tutto lo scorso mese, e si......

Ecco la pratica di novembre, per portare yoga anche nel tuo quotidiano. Ti serviranno un luogo tranquillo, un tappetino (o un telo grande) e la solita copertina per savasana. Buona pratica!...

Ed eccoci arrivati a Brahmacharya, il quarto degli Yamas e uno dei più sottili da seguire. Questo termine sanscrito si traduce letteralmente come “la via dello spirito” e quindi indica colui che cammina nel terreno della spiritualità. Che cosa significhi è molto individuale e ognuno di......

Per parlare di attualità positiva e approfondire i temi cari a Yogacara, abbiamo deciso di ospitare la presentazione di un libro dedicato al cambiamento resiliente in Italia e non solo.   Domenica 7 novembre alle 10.30, nel giardino di Yogacara, Daniel Tarozzi presenterà il suo......

Mettiamoci in gioco! diventa un incontro mensile Vieni a praticare lo yoga della risata insieme a noi, nel grande prato di Yogacara dove l’energia della natura e del gruppo si unisce al potere del gioco e della risata per donarti uno stato di benessere fisico......

Benvenuti in un autunno di calma e riflessione. Il primi dolcissimi cachi e la pace di questi giorni mi fanno confidare in un mese gentile, in cui proseguire con le nostre attività. Le cose cambiano continuamente e nel rispetto della normativa vigente abbiamo deciso di restare in pedana all’aperto, magari......

venerdì 22 ottobre, ore 19.00 – 21.00   La Meditazione creativa è un metodo fondamentale per lo sviluppo della volontà per svelare se stessi attraverso la consapevolezza e accompagnamento dei veri bisogni e dei propri obiettivi. Sviluppa calma e serenità e crea la nostra naturale......

Terzo dei principi etici del Raja Yoga e terzo degli Yama è Asteya. Questo termine dalle mille sfumature significa “non rubare” e potrebbe suonare come un’imposizione, una vocina antica e severa a cui verrebbe da rispondere “eh su, non esageriamo”. Spesso tralasciamo questo valore così......

domenica 24 ottobre, ore 10:30-12:30 con Riccardo Leonardi e Claudio Rossi Incontro esperienziale basato sui sensi, il movimento e la condivisione verbale. Accompagnati dal ritmo delle percussioni, approfondiremo il tema dell’espansione della consapevolezza e delle percezioni, viaggiando alla scoperta di noi stessi e degli altri.......

Nelle nostre vite ingarbugliate, rintracciamo il bandolo per tessere insieme i fili colorati e armoniosi del nostro intento. In connessione con la natura, esperienza meditativa e attivazione energetica, tessitura di un Ojo de Dios (intrecci di fili colorati su legnetti disposti a croce, simile a......

10 ottobre ore 10:30-12:00 Mettiamoci in gioco! Laboratorio di esplorazione del potere del gioco per adulti e dello yoga della risata. Nella nostra vita adulta tendiamo a perdere la capacità innata e naturale di abbandonarci alla leggerezza del gioco e della risata. Recuperarla permette di......

Un cerchio può essere tante cose a seconda delle intenzioni di chi lo crea: l’incontro in questa Luna Piena è fatto di Donne e di Uomini che apprezzano o sentono il richiamo a unirsi in questa pratica di condivisione.  Insieme in un percorso esperienziale attraverso......

Le tanto attese piogge sono arrivate e con grande gioia abbiamo inaugurato la nuova sala yoga al chiuso. Un immenso grazie a tutti coloro che lo hanno reso possibile. Come sempre, tutto al momento giusto, in perfetta armonia con la natura. Nelle belle giornate continueremo con le pratiche all’aperto,......

Domenica 10 ottobre, ore 15:00 – 18:00 Quanto siamo liberi di essere noi stessi? Quanto invece il nostro percorso di vita è già deciso? Esiste il destino? E, se si, da cosa è determinato? E noi quanto siamo liberi di definirlo? Le storie ci propongono......

di Alberto Anand Jagran Zama e Claudia Cinti weekend 1-3 ottobre 2021 Alberto Anand Jagran Zama e Claudia Cinti ti accompagneranno a sperimentare stati percettivi del corpo e del respiro grazie all’ascolto profondo, il movimento libero e guidato, la meditazione. In un ambiente protetto, potrai......

In questo laboratorio residenziale di tre giorni sarai accompagnato nella creazione del tuo tamburo attraverso antiche tecniche. Trasformerai il legno per dar forma alla cornice, preparerai la pelle, costruirai il manico e creerai il battente, sostenuto dalla sacralità del Cerchio. Questo strumento ancestrale e fortemente......

TECNICHE E SUGGERIMENTI PER IMPARARE A RICORDARE I SOGNI NOTTURNI Seminario teorico-pratico a cura di Francesca Pastorino Quando: martedì 28 settembre dalle 21 alle 22.30  Costo: 25€ a persona  + 5€ tessera associativa Yogacara   L’evento verrà riconfermato tre giorni prima della data fissata....

Seminario esperienziale con Angelica, Elena, e Francesca – domenica 7 novembre dalle 15 alle 18  Un pomeriggio insieme per esplorare i messaggi dal mondo onirico viaggiando all’interno di se stessi attraverso tecniche legate all’esplorazione del mondo onirico. Occorrente: una copertina, un telo o  tappetino, un......

A cura di Francesca Pastorino, Angelica Vanzetto ed Elena Cucchiara. Giornata dedicata a tre metodi per lavorare sui sogni notturni con sessione individuale pomeridiana.  Quando: Domenica 24 ottobre, a partire dalle 10.00 L’operatore olistico specializzato facilita il sognatore a ricordare dettagli, trovare significati e a......

Perché sogniamo? “I sogni sono una conversazione con noi stessi, anche quando ci sembrano insignificanti o strani, ci portano in dono messaggi e consigli dalle profondità del nostro inconscio, collettivo, transgenerazionale e transpersonale. Il sogno parla di noi, della nostra realtà e interiorità, del nostro......

Sabato 23 ottobre Yogacara ospiterà nel nostro centro di Isolalunga la giornata di apertura del nuovo percorso di Mindfulness creativa 2021/2022 del Centro di Psicologia e Counseling di Genova. Sarà una giornata dedicata al gruppo, alla meditazione e alla condivisione. Barbara e Fabiana ti accoglieranno......

Sotto una Luna Nuova, il cielo è scuro. E’ il momento in cui tutte le nostre energie trovano il loro spazio all’interno, favorendo introspezione e riposo. L’oscurità richiama alla memoria un senso di incertezza, ma la Luna Nuova di settembre ci ricorda che ciò che......

Satya è il secondo principio del Raja Yoga. Dalla radice sanscrita “sat”, essere, significa ciò che esiste, cioè la verità. Per estensione, sincerità, onestà, chiarezza, con noi stessi e con gli altri. Ci incoraggia a fare attenzione al nostro rapporto con il reale e a......

Ciao da Isolalunga, lo scorso mese è volato come le nuvole sui monti e mi sono accorta di molte cose che funzionano e altre che invece non vanno. Questo mi dà una bella carica di entusiasmo perché ci sono molti dettagli da imparare e migliorare, sempre. Ciò......

Sono stati mesi intensi e pieni di attività, che mi hanno lasciato tante idee, progetti e voglia di condivisione. Mi ha accompagnato in queste settimane il valore della verità, della sincerità, che nella filosofia yoga si dice satya. Sulla pedana e a casa, abbiamo praticato per tutto......

Vuoi diventare un sognatore attivo? Sapere di più su come integrare i tuoi sogni nella vita quotidiana? Hai difficoltà a ricordare i tuoi sogni e vuoi ricollegarti alla tua vita da sogno? I cerchi dei Sognatori sono spazi in cui condividere i sogni in modo......

Festa di fine estate Domenica 5 settembre, ore 17-21   Sei invitato alla festa di Yogacara per chiudere la stagione estiva con noi in allegria e consapevolezza. Un’occasione per conoscerci meglio, per far nascere nuove collaborazioni e creare qualcosa di bello insieme. Dalle 17.00 inizierà......

La tecnica di filato artistico del macramè è una lavorazione molto antica: ha origini mediorientali e in Italia si diffuse a partire dal XVI secolo, in particolare nei territori liguri, da sempre crocevia di incontri fra mercanti. Il termine macramè deriva dalla parola araba migramah,......

Connessioni armoniche Istinto ed emozioni raggiungono il loro apice con la Luna Piena, Plenilunium è il cerchio di donne che trova il suo spazio nella scoperta dei significati e delle influenze della Luna Piena nella nostra vita. Il primo incontro è dedicato al sentire per......

In questo laboratorio, i bambini sviluppano consapevolezza delle loro emozioni in un’atmosfera ludica e in un ambiente confortevole e accogliente; diventano protagonisti di racconti di storie dedicate a temi fondamentali come l’amicizia, il rispetto degli altri e del Pianeta, ed esplorano il loro corpo nelle......

Ciao da Isolalunga, in queste giornate di caldo intenso, la natura ci incoraggia a muoverci lentamente. Intanto, noi continuiamo a creare cose belle e programmare occasioni di incontro e condivisione. Abbiamo fatto alcune modifiche al calendario, perciò ti mando un breve riepilogo dei prossimi eventi:......

Anche se il mondo è ormai un enorme negozio online dove si può ottenere qualsiasi cosa in qualsiasi momento, i problemi quotidiani non mancano, anzi… sono all’ordine del giorno. Davvero si può avere sempre tutto e subito? Davvero tutto si può comprare? Anche il tempo,......

“Dicono che i sogni siano finestre sull’anima: dai una sbirciata e potrai vedere il dietro le quinte.” Henry Bromell Tutti i sogni, che spontaneamente raccogliamo sia durante il sonno che al risveglio o nel dormiveglia, hanno dei significati codificati con simboli e archetipi che vogliono......

Tramite suoni e vibrazioni il sistema anima-corpo viene stimolato a mantenere l’attenzione al momento presente, ad abbandonarsi e a rilassarsi, senza attaccamento ai pensieri. Guidato dal suono di gong, campane tibetane e tamburo oceanico vivrai una profonda esperienza interiore di introspezione, cura, apertura ai propri......

Le ballerine volanti Valeria e Virginia ci riempiranno gli occhi di bellezza e arte circense con il loro spettacolo di danza acrobatica con tessuto. Con leggerezza ed equilibrio, la Danza Aerea unisce leggerezza, eleganza e teatralità con esibizioni che toccano l’anima. Uno spettacolo da vedere,......

Domenica 8 agosto torna l’escursione “Yoga e Camminata Consapevole”. Questa è una proposta di viaggio: un viaggio nel benessere fisico ed interiore, facilitato dalla Natura, camminando dai monti al mare. Semplici pratiche di Yoga ti aiuteranno ad entrare in ascolto ed in armonia con la......

Il Cerchio della Luna è un momento in cui scegliamo di essere riunite, di ricordare chi siamo e di esplorare la nostra natura interiore e le nostre esperienze di vita. E’ un occasione per entrare a contatto con donne di tutte le età, rompere i......

Il tema che voglio condividere con te questo mese è Ahimsa, il primo principio dello Yoga. Nella tradizione Raja Yoga di Maharishi Patanjali si parla di Yamas e Nyamas, riferendosi ai precetti comportamentali per vivere una vita serena e consapevole. Il primo degli Yamas è......

Tornano le domeniche di Yogacara, questa volta con un taglio diverso e più ricco e curioso. Faremo yoga, meditazione, un laboratorio pratico per sperimentare ed entrare in connessione con ogni elemento, condivisioni e tanto altro. Ecco il programma: ore 15.00 arrivo, cerchio di apertura, introduzione......

Raccogli una bella cesta di zucchine e fiori di zucchina. Se non ne hai abbastanza o sono rovinati, vanno bene anche i fiori di zucca. In una pentola, metti a cuocere una cipolla, una patata, una zucchina di quelle più grandi, una carota e magari......