Benvenuti in un autunno di calma e riflessione. Il primi dolcissimi cachi e la pace di questi giorni mi fanno confidare in un mese gentile, in cui proseguire con le nostre attività. Le cose cambiano continuamente e nel rispetto della normativa vigente abbiamo deciso di restare in pedana all'aperto, magari...
Ecco la sequenza del mese, per la tua pratica personale a casa. ...
Terzo dei principi etici del Raja Yoga e terzo degli Yama è Asteya. Questo termine dalle mille sfumature significa "non rubare" e potrebbe suonare come un’imposizione, una vocina antica e severa a cui verrebbe da rispondere “eh su, non esageriamo”. Spesso tralasciamo questo valore così...
Le tanto attese piogge sono arrivate e con grande gioia abbiamo inaugurato la nuova sala yoga al chiuso. Un immenso grazie a tutti coloro che lo hanno reso possibile. Come sempre, tutto al momento giusto, in perfetta armonia con la natura. Nelle belle giornate continueremo con le pratiche all'aperto,...
Perché sogniamo? "I sogni sono una conversazione con noi stessi, anche quando ci sembrano insignificanti o strani, ci portano in dono messaggi e consigli dalle profondità del nostro inconscio, collettivo, transgenerazionale e transpersonale. Il sogno parla di noi, della nostra realtà e interiorità, del nostro passato,...
Satya è il secondo principio del Raja Yoga. Dalla radice sanscrita “sat”, essere, significa ciò che esiste, cioè la verità. Per estensione, sincerità, onestà, chiarezza, con noi stessi e con gli altri. Ci incoraggia a fare attenzione al nostro rapporto con il reale e a...
Ciao da Isolalunga, lo scorso mese è volato come le nuvole sui monti e mi sono accorta di molte cose che funzionano e altre che invece non vanno. Questo mi dà una bella carica di entusiasmo perché ci sono molti dettagli da imparare e migliorare, sempre. Ciò che mi...
Sono stati mesi intensi e pieni di attività, che mi hanno lasciato tante idee, progetti e voglia di condivisione. Mi ha accompagnato in queste settimane il valore della verità, della sincerità, che nella filosofia yoga si dice satya. Sulla pedana e a casa, abbiamo praticato per tutto il...
Ciao da Isolalunga, in queste giornate di caldo intenso, la natura ci incoraggia a muoverci lentamente. Intanto, noi continuiamo a creare cose belle e programmare occasioni di incontro e condivisione. Abbiamo fatto alcune modifiche al calendario, perciò ti mando un breve riepilogo dei prossimi eventi: - Sabato 21...
Il tema che voglio condividere con te questo mese è Ahimsa, il primo principio dello Yoga. Nella tradizione Raja Yoga di Maharishi Patanjali si parla di Yamas e Nyamas, riferendosi ai precetti comportamentali per vivere una vita serena e consapevole. Il primo degli Yamas è...
Raccogli una bella cesta di zucchine e fiori di zucchina. Se non ne hai abbastanza o sono rovinati, vanno bene anche i fiori di zucca. In una pentola, metti a cuocere una cipolla, una patata, una zucchina di quelle più grandi, una carota e magari anche...
[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_single_image image="825" img_size="full" qode_css_animation=""][vc_column_text]Lava bene le zucchine e tagliale a pezzetti. Fai scaldare in una padella un mezzo cucchiaio di olio con un cucchiaio di polvere di coriandolo. Lascia insaporire e poi aggiungi le zucchine e due cucchiai...
[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Yoga e Ayurveda sono due scienze spirituali che si fondano sulla tradizione vedica dell’India e che si intrecciano fino ad arrivare ai giorni nostri. L’epoca vedica risale a oltre quattromila anni fa, quando nel territorio che ora identifichiamo...
[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text]Era nata come una piccola festa per celebrare l'International Yoga Day, il solstizio d'estate e l'apertura della stagione nel giardino di Isolalunga. Contatto dopo contatto, idea dopo idea, la storia si è fatta sempre più interessante e l'evento...
Sono ricominciate le pratiche settimanali nello spazio di Cicagna. Saremo qui per tutto il mese di giugno, poi passeremo in pedana all'aperto. Restano gli stessi orari di sempre. LUNEDI e GIOVEDI ore 19.00 - 20.15 La pratica regolare di Hatha Yoga ti aiuterà a sviluppare consapevolezza del...
Prana è l’energia vitale che tutto attraversa e tutto muove. Esiste e pervade noi e il mondo costantemente, in un flusso sempre variabile. Prana è nelle cose che diciamo e sentiamo, nelle attività che facciamo, in ciò che mangiamo e persino nelle relazioni sociali che abbiamo. Tutto quello di...
Qualche giorno fa ho ricevuto un dono gustosissimo e curioso: una varietà di agrumi che somigliano ai limoni e ai mandarini. Li ho assaggiati in insalata insieme agli ultimi finocchi della stagione e il risultato mi è piaciuto moltissimo. Visto che la ricetta funziona bene...
Aishwarya è quarta e ultima tra le quattro principali bhavas, le attitudini della pratica yoga.
Vairagya è l'obiettività, il distacco, la capacità di lasciare andare.
Jnana è la consapevolezza, la conoscenza e la saggezza che derivano dall'attenzione e dallo studio di sé. Compare come seconda nella lista delle quattro bhavas, le attitudini della pratica yoga. Non c'è limite al livello di dettaglio con cui possiamo esplorarci e ogni momento è...
Dharma è la prima delle quattro bhavas, attitudini della pratica yoga. Significa dovere, dogma, ma anche ordine naturale e ci ricorda una saggezza primitiva e fondamentale: stare bene, essere in armonia con l'universo che sta dentro e fuori di noi è la nostra prima responsabilità....
Yoga è uno stato di cui possiamo fare esperienza e tutta la pratica è un mezzo per facilitare questa esplorazione individuale. Questo ci aiuta a conoscerci e migliorarci, perché ci avviciniamo alla nostra vera natura. A differenza di ogni altra attività fisica o mentale, la pratica...
Ecco la mia deliziosa versione sattvica delle crespelle al forno. In una ciotola, versa quattro cucchiai di farina di ceci salata e mescola con una frusta mentre aggiungi acqua finché formerai un impasto cremoso. Fai scaldare una padella antiaderente, aggiungi un filo d'olio e stendi un...
In un giorno di pioggia e vento, ho deciso di ammorbidire il mio palato con una ricetta sattvica tanto improvvisata quanto ben riuscita. Eccola qui. Raccogli una buona manciata di foglie di salvia (noi ne abbiamo raccolte circa 15 per quattro persone). Lavale bene e inseriscile...
Questo mese esploriamo le Parikarmas, le quattro qualità che secondo il grande saggio Patanjali - autore del testo origine dello Yoga, gli Yoga Sutra - sono le attitudini chiave per coltivare la pace mentale (citta prasadanam) e costruire una vita serena. Parikarmas significa letteralmente “ciò che...
A Natale, sulla tavola di Isolalunga c'erano queste polpette sattviche di verdure, così sfiziose da sparire in un battibaleno. Ne ho provato anche altre versioni, con la zucca o con altre delizie dell'orto, e anche tu puoi creare la tua versione preferita. Scendi in cantina o...
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Quando parliamo di Yoga ci riferiamo a uno stato di unità di corpo, mente e spirito. Ci riferiamo a qualcosa che intendiamo sperimentare, e tutta la pratica tende a portarci in questa direzione. Come possiamo raggiungerlo? Attraverso la concentrazione, l’attenzione, l’ascolto. I testi yoga parlano di...
La natura ci dona spontaneamente un sacco di delizie, che oltre ad essere gustose, hanno molte proprietà depurative utili soprattutto nei cambi di stagione. In questo periodo dell'anno, abbondano le ortiche. Basta allungare lo sguardo verso le zone in ombra per assicurarsi un bel raccolto....
Con tutti questi cachi, capita di doverne mangiare tanti tutti insieme o di doverne buttare via, perché vanno a male in fretta. Una buona soluzione per utilizzare quelli che non sono proprio belli, è farne una mousse al cacao sattvica. Prendi i cachi più maturi che...