La pratica di gennaio 2023

Ecco qui la pratica yoga di gennaio. Questo mese ti propongo una pratica semplice ed essenziale, che puoi fare a casa. Ritaglia un momento e un angolino della casa per te. Praticare nel silenzio del tuo spazio privato ti permetterà di entrare sempre più in profondità ogni volta che ripeterai questa sequenza.

Il mio consiglio è sempre quello di connetterti con il tuo respiro naturale e seguire il suo ritmo fermandoti tra una asana e l’altra nella posizione della montagna per mantenere la consapevolezza e lo stato di quiete. Osserva come ti senti, osserva i tuoi progressi, lascia che la mente si calmi e che il corpo si ammorbidisca gentilmente.