Yoga dolce
La pratica di yoga dolce e respiro consapevola aiuta il corpo a ritrovare l´energia vitale, autoguarigione e calma profonda sono il risultato di una pratica costante. È per tutti e aumenta la concentrazione e la flessibilita di corpo e mente.
Yoga dinamico e Pranayama
La pratica di yoga dinamico unisce rilassamento con movimento deciso e respirazione consapevole.
Con la ripetizione veloce delle asana mettiamo in moto l´energia e poi con la concentrazione e il mantenimento di specifiche posizioni andiamo ad equilibrarla per sbloccare il corpo dai blocchi e far si che l´energia vitale fluisca in esso con il suo naturale ritmo. Portando benessere cura, vitalità e pace. Alla fine della pratica yoga si faranno alcuni esercizi di respirazione Pranayama (controllo ritmico del respiro) che aiutano a lasciare andare cio di cui non si ha più bisogno.
“La salute è ricchezza, la pace della mente è felicità; lo yoga mostra la strada ”.
Yoga significa concentrazione, prima di tutto sul tappetino e poi in ogni altro momento della vita. Yoga non si fa per un’ora e basta, ma si pratica sempre: ogni attimo è un’occasione per applicare la filosofia Yoga. Quanto siamo presenti durante la giornata? Che cosa possiamo fare per essere più consapevoli e vivere meglio? Da queste domande nasce l’Associazione Culturale Olistica Yogacara.
Abbiamo creato Yogacara Isolalunga, un centro Yoga nella natura, un laboratorio di idee, una comunità sostenibile e tanto altro. Organizziamo lezioni, laboratori e seminari per condividere gli insegnamenti Yoga, portarli nel quotidiano e viverli con gioia.
Da un passo del Dhamma Pada, antico testo orientale:
“Con sforzo e attenzione, con disciplina e autocontrollo, fa che il saggio crei per se stesso un’isola che nessuna piena possa distruggere”.
Questa isola è all’interno di noi stessi e possiamo crearla, abbellirla e imparare ad abitarci grazie alla nostra pratica personale. Ne facciamo esperienza a Isolalunga, la nostra sede, dove tante isole possono ritrovarsi e ricaricarsi.
La tradizione
“Guarda un uomo fare le sue azioni più comuni: è questo che ti mostrerà il suo vero carattere.” Swami Vivekananda
Qui a Yogacara Isolalunga sentiamo il canto degli uccellini nel silenzio della mattina e allo stesso tempo pratichiamo il lavoro fine a se stesso in ogni istante, o almeno ci proviamo. Pratichiamo nell’orto, in bottega, in cucina, in sala yoga. E poi proviamo a portare questa attitudine anche quando torniamo in società.
“Può un uomo abituato al trambusto della vita sociale vivere piacevolmente se si ritrova in un luogo tranquillo? Egli soffre e può persino perdere il senno. L’uomo ideale è colui che nel mezzo del silenzio e della solitudine più assoluti riesce a trovare l’attività più intensa, e che nel mezzo dell’attività più intensa e del rumore più grande trova il silenzio e la solitudine del deserto. Egli conosce il segreto dell’autocontrollo, ha imparato a controllare la sua mente.” Swami Vivekananda
Camilla Iandolo
Camilla è insegnante di Hatha Yoga, meditazione e yoga terapia diplomata allo Yoga Vidya di Bad meinberg in Germania. Ha frequentato numerosi corsi e ritiri di meditazione in oriente. Insegna la consapevolezza del corpo e la concentrazione della mente. Nelle sue lezioni di Yoga cerca di portare la concentrazione sul corpo e sul respiro che e´ un grande alleato per sciogliere i blocchi fisici ed emotivi che il corpo porta con se e che impediscono all´ energia di fluire nel naturale flusso armonico.
INTRODUZIONE ALLA MEDITAZIONE
Incontri singoli per imparare a osservare noi stessi e i meccanismi della nostra mente tramite il respiro consapevole e la mindfullness.
YOGA BIMBI
Imparare lo Yoga e la meditazione fin dalla tenera età come un gioco, potrà rivelarsi una grande ricchezza per tutta la vita. Per conoscersi, diventare famigliare con le proprie emozioni, imparare il respiro consapevole.
Strumenti molto preziosi che ci aiutano a condurre un’esistenza senza stress e più felice.
RITIRI
Si organizzano periodicamente ritiri Yoga e seminari di uno o più giorni per migliorare la pratica personale, approfondire la conoscenza della filosofia yoga e la sua applicazione alla quotidianità.
YOGA TERAPIA
La pratica Yoga individuale modellata sulle tue esigenze.
Se soffri di dolori cronici, mal di schiena, dolori articolari, tensione muscolare e nervosa, difficolta a concentrarsi, con Yoga Terapia si cerca la causa piu profonda e con il respiro consapevole tenuto durante le asana si va sbloccare i blocchi profondi per ritrovare l´ equilibrio di mente corpo e spirito.
corpo
La pratica Yoga ci aiuta a conoscere meglio il nostro corpo: ogni asana è un’occasione per esplorare la muscolatura, le articolazioni, gli organi interni e le loro sinergie. La consapevolezza dei movimenti e del respiro ci aiuta a capire meglio come funzioniamo e a trovare il benessere.
mente
Yoga significa concentrazione: la consapevolezza fisica e la presenza mentale ci aiutano a osservare e gestire i movimenti della mente. Impariamo a riconoscere i pensieri e a guardarli dall’esterno senza farci prendere dal loro vortice, ma riportando l’attenzione al presente.
cuore
Consapevoli del presente, possiamo finalmente accogliere i nostri stati emotivi, percepire come le emozioni si muovono dentro di noi e lasciarle andare. Nel nostro percorso di crescita personale, la filosofia Yoga ci aiuta a sviluppare valori morali e a vivere serenamente con noi stessi e con gli altri.
i nostri corsi yoga
La pratica
Ti propongo una pratica dolce e non competitiva che ha come obiettivo ultimo la crescita personale e il raggiungimento del benessere psicofisico, il cui metro è totalmente soggettivo.
La pratica regolare di Hatha Yoga ti aiuterà a sviluppare consapevolezza del tuo corpo e della tua mente e ti renderà più stabile.
In gruppo
Quando: MATTINA YOGA DOLCE Lunedì e Mercoledì dalle 10.30 alle 12.00 circa | PAUSA PRANZO Martedì dalle 13.00 alle 14.15 [DA CONFERMARE] | SERA YOGA DINAMICO Lunedì e mercoledì dalle 18.30 alle 20.00 circa
Da sapere: ti serviranno un telo da stendere sul tappetino, una copertina, calzini e felpa. Abbigliamento morbido. Consigliamo di praticare a stomaco vuoto.
Costi: 1 lezione: 10€ | abbonamento mensile: 60€
Individuale
Vuoi approfondire la tua pratica yoga individualmente? Siamo disponibili a organizzare con te un percorso di crescita personalizzato e yoga terapia in base alle tue esigenze fisiche e psicologiche.
Online o in presenza, rispettando le norme igieniche previste dalla legge.
Costi: 1 lezione individuale: 35€
